"Wer sich auf die Stille einlässt, mit dem geschieht etwas.
Stille verändert uns, sie eint & heilt."
Willigis Jäger
Meditation, Achtsamkeiten,
verkörperte Präsenz
Herzlich willkommen auf meiner Internetpräsenz. Sie befindet sich aktuell im Vervollständigungsprozess. Fühl dich herzlich eingeladen schon mal ein bisschen zu stöbern.
Auf dieser Seite wirst du zukünftig Informationen zu meinen Angeboten rund um Meditation, Achtsamkeit und verkörperter Präsenz finden.
Aktuell biete ich diese in Leipzig & der schönen Oberlausitz an. Zukünftig Onlineangebote sind in Planung.
Die stille Kraft der Lebendigkeit - 8 wöchiger Achtsamkeitskurs
MBSR-Kurs (Mindful Based Stressreduction) nach Jon Kabat-Zinn
In diesem Kurs erforschen wir an 8 wöchentlich stattfindenden Abenden unser Sein und die Wirkweisen von Stille & Achtsamkeit.
Den Rahmen hierfür gibt uns das weltweit gut erforschte Curriculum der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion - MBSR nach Jon Kabat-Zinn.
Während wir Achtsamkeit praktizieren, kultivieren wir ein hinspürendes Interesse & ehrliche Akzeptanz für die ganze Bandbreite auftauchender Lebenserfahrungen. Wir gewinnen Einsichten in das, was im Körper, unserer Spürenswirklichkeit & in unserem Bewusstseinsstrom in Interaktion mit der (Um-) Welt - genau Jetzt & Hier - stattfindet. Über das Zuhören mit dem ganzen Körper, sowie ein liebevolles Einladen von Zu- & loslassen, können wir in unserer gemeinsamen Gegenwärtigkeit Zustände der Entspannung, des Friedens und ein wohlwollendes Miteinander erfahrbar machen.
In einer Kleingruppe erforschen wir im Kontext meditativer, kommunikativer & körperlicher Übungen, einen lebendig-akzeptierenden & transformativen Umgang mit Leid und für uns herausfordernde Situationen. Wir erfahren Meditation und unser Beisammensein als einen Ausdruck dessen, was wir wirklich sind und was wir im Sinne einer höchstmöglichen Potentialentfaltung sein könnten.
Dieser Kurs könnte interessant für dich sein, wenn du in wohlwollendem Kontakt mit der unmittelbar erlebten Wirklichkeit sein, das (Heilungs-)Potential von Stille, Achtsamkeit und Meditation entdecken, und dein in der Weltsein mitfühlend gestalten möchtest.
Hier findest du ein paar Kurzinfos zum Kurs:
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8 x 2,5h wöchentliche Treffen + gemeinsamer Tag in Stille
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Kleingruppen mit ausreichend Zeit für individuelle Anliegen
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kursbegleitende Audioaufnahmen & Infomaterialien
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kurzes persönliches Vorgespräch für Anmeldung erforderlich
📿 verschiedene Meditationsformen & Körperwahrnehmungsübungen
📿 kurze Impulsvorträge & achtsamer Austausch
📿 etablieren von täglicher Übungspraxis während des Kurses (= Kernelement)
Hier kannst du Fragen stellen / dich anmelden:
post@buntestille.de oder +49 1575 133 70 46 u.a. via Telegram, Whats App & Signal.
Die 8 Wochen im Überblick:
1. Termin
Achtsamkeit & Gewahrsein
Kurzeinblick in Phänomenbereich des Bewusstseins: Aufmerksamkeit / Achtsamkeit / Gewahrsein /...
Willkommensabend & Erforschung der Qualitäten des Präsentseins
4. Termin
Stresserleben & Achtsamkeit
Einblick in das Gebiet der Stressphänomenologie, Reaktivität & bewusstes Handeln, Bewertungen & Akzeptanz
Sitzmeditation, Körperübungen, achtsamer Austausch
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Ein Tag in Stille
Wir finden gemeinsam einen geeigneten Termin und noch tiefer in das innewohnende Potential der Stille einzutauchen
Sitz-,Geh-, & Mettameditationen, Bodyscan, achtsame Mahlzeit, Körperübungen (6h)
2. Termin
Unsere Wahrnehmung
"Wie nehmen wir die Welt wahr?"
- Sinneseindrücke, Perspektiven, Gewohnheiten
Körpergewahrsein, Einführung Sitzmeditation
5. Termin
Gedanken & Gefühle
gewohnheitsmäßige Verhaltensmuster, Gedanken & schwierige Gefühle, Reaktivität & Gewahrsein
Bodyscan, Körperübungen, Vertiefung Sitzmeditation, Dyaden
7. Termin
Lebensstil & Selbstfürsorge
Austausch & Input:
vertiefende Verbindung von Achtsamkeitspraxis, Selbstfürsorge & gesundheitsbewussten Lebensstil
Körpergewahrsein, Sitzmeditation, achtsamer Austausch
3. Termin
Im Körper beheimatet sein
Wir erforschen verkörpertes Sein & bewegen uns im Kontext Grenzen & der Beziehung zu uns selbst
Sitzmeditation & achtsame Körperübungen
6. Termin
Kommunikation
Wir erforschen lauschend mit dem ganzen Körper die Qualitäten des Zuhörers, Sprechens & in Beziehungsseins
Sitzmeditation, Dyaden, Kommunikationsübungen
8. Termin
Rückblick & Ausblick
Wir blicken auf unsere gemeinsame Praxiszeit zurück & erspüren Möglichkeitspotentiale für bewusst gestaltete Zukunftswege
Körpergewahrsein, Sitzmeditation, Dyaden
Aktuelle Kurstermine:
07.Oktober - 24. November 2025 I Dienstags 18:00 - 20:30 Uhr
07.10. / 14.10 / 21.10. / 28.10. / 02.11. / 09. 11. /16.11. / 24.11. (Mo) + 1 Tag in Stille*
UND
28.Oktober - 16. Dezember I Dienstags 10:30 - 13:00 Uhr
28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 9.12. / 16.12. + 1 Tag der Stille*
Die stille Kraft der Lebendigkeit - 8 wöchiger Achtsamkeitskurs
MBSR-Kurs nach Jon Kabat Zinn
Kleingruppe: 4-5 Teilnehmer
Ort: Praxis für energetisches Heilen & Psychotherapie - Holzhäuserstr. 81, Leipzig - Stötteritz
Preis: 265 Euro pro Person (Sonderpreis!)
Anmeldung: post@buntestille.de I +49 1575 133 70 46
05. Januar - 23. Februar 2026 I Montags 18:00 - 20:30 Uhr
05.01. / 12.01. / 19.01. / 26.01. / 02.02. / 09.02. / 16.02. / 23.02. + 1 Tag in Stille*
(Ausweichtermin für Rosenmontag nach gemeinsamer Absprache)
Die stille Kraft der Lebendigkeit - 8 wöchiger Achtsamkeitskurs
MBSR-Kurs nach Jon Kabat Zinn
Kleingruppe: 4 - 8 Teilnehmer
Ort: Kursraum über dem Kronenkino - Äußere Weberstraße 17, Zittau
Preis: 235 Euro pro Person (Sonderpreis!)
Anmeldung: post@buntestille.de I +49 1575 133 70 46
* Der "Tag in Stille" findet i.d.R. nach dem 6. Kurstermin, an einem von uns gemeinsam festgelegten Tag von 10-16 Uhr statt. Es ist ein besonderer Tag, an dem wir uns selbst versorgen & gemeinsam noch etwas tiefer in die Stille und ihre Qualitäten eintauchen.
