top of page
kiwihug-VKWMOtlq9vc-unsplash.jpg

Wer sich auf die Stille einlässt, mit dem geschieht etwas.
Die Stille verändert uns, sie eint und heilt.

Willigis Jäger

Bewusstsein & Spiritualität
Aktuelle Angebote

Hast du Fragen oder möchtest dich gern anmelden? post@buntestille.de, 01575 133 70 46 (Telegram)

Kursstart
Januar '24

Stille & Transformation ~ 8 wöchiger Achtsamkeitskurs

Mindful Based Stress Reduction (MBSR) - nach Jon Kabat-Zinn

In diesem Kurs erforschen wir an 8 wöchentlich stattfindenen Abenden unser Sein & die transformative Kraft der Achtsamkeit.

Den Rahmen hierbei bietet uns das weltweit sehr gut erforschte & einheitliche Curriculum der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion - MBSR (Mindful Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn.

Während wir Achtsamkeit praktizieren, kultivieren wir Interesse & Offenheit für die ganze Bandbreite unserer Erfahrungen und gewinnen Einsichten was im Körper, während des Fühlens, in unserem Geist und in der Welt vor sich geht. In diesem Feld des Gewahrseins & der Gegenwärtigkeit wohnt ein Erkenntnis- & Heilungspotential, welches uns über ein tiefes inneres Loslassen in Zustände der Entspannung, des Friedens, der Glückseligkeit & zu einem wohlwollendem Miteinander einlädt.

In einer Gruppe von 6 - 8 Menschen erforschen wir im Kontext meditativer Übungen & verschiedener Lebensaspekte unser Menschsein, einen zutiefst lebendigen Umgang mit Leid und erfahren Meditation als ein Ausdruck dessen, was wir sind.

Dieser Kurs könnte interessant für dich sein, wenn du in wohlwollenden Kontakt mit dir & der unmittelbar erlebten Wirklichkeit sein, das (Heilungs-)Potential von Stille, Achtsamkeit und Meditation entdecken, und dein in der Weltsein im Sinne eines mitfühlenden Lebensstils ausgestalten möchtest.

Weiterführende Informationen findest du auf hier auf dieser Seite und im persönlichen Kontakt :)


Ich freue mich über dein Interesse!

Die 8 Wochen im thematischen Überblick:

Achtsamkeit & Gewahrsein

Kurzeinblick in Phänomenbereich des Geistigen: Gewahrsein/ Bewusstsein/ Achtsamkeit/...

Wir erforschen die Qualitäten der Achtsamkeit & praktizieren nicht-wertendes Körpergewahrsein.

Stresserleben & Achtsamkeit

Einblick in das Gebiet der Stressphänomenologie & die Felder

Reaktivität & bewusstes Handeln,

Bewertungen & Akzeptanz

 

Sitzmeditation, Körperübungen, achtsamer Austausch

Ein Tag in Stille

Wir finden einen passenden Termin um gemeinsam noch tiefer in die Stille und ihr innewohnendes Potential einzutauchen.

Sitz-, Geh- & Mettameditationen, Bodyscan & achtsame Mahlzeit u. Körperübungen (6h)

Unsere Wahrnehmung

Austausch & Input:

"Wie wir die Welt wahrnehmen"

- Sinneseindrücke, Perspektiven, Gewohnheiten

Körpergewahrsein, Einführung  Sitzmeditation

Resilienz & Achtsamkeit

Austausch & Input:

Gewohnheitsmäßige Verhaltensmuster, Gedanken & schwierige Emotionen,

Resilienz & Achtsamkeit

Bodyscan, achtsame Körperübungen, Vertiefung Sitzmeditation, Dyaden

Lebensstil & Selbstfürsorge

Austausch & Input:

vertiefende Verbindung von Achtsamkeitspraxis, Selbstfürsorge & gesundheitsbewussten Lebensstilen

Körpergewahrsein, Sitzmeditation, achtsamer Austausch

Im Körper beheimatet sein

Wir bringen Achtsamkeit in ihre Verkörperung & begegnen uns im Kontext von eigenen Grenzen & der Beziehung zu uns Selbst

 

Sitzmeditation & achtsame Körperübungen

Kommunikation

Wir üben uns im "ganz da sein" & erforschen lauschend mit dem ganzen Körper die Qualitäten des Zuhörens, Sprechens & in Beziehungseins

Sitzmeditation, Dyaden, Erforschung achtsamer Kommunikation

Rückblick & Ausblick

Wir blicken auf unsere Praxiszeit zurück & erspüren Möglichkeitspotentiale für bewusst gestaltete Zukunftswege

Körpergewahrsein, Sitzmeditation, Dyaden

Informationen zum Kurs:

8 x 2,5 h wöchentliche Treffen + 1 x 6 h gemeinsamer Tag in Stille

Anmeldung in Form eines persönlichen Vorgespräches & ausfüllen eines Fragebogens

verschiedene Meditationsformen & Körperwahrnehmungsübungen

kurze Impulsvorträge & achtsamer Austausch

etablieren von täglicher Übungspraxis während des Kurses (= Kernelement)

kursbegleitende Audioaufnahmen & Infomaterialien

18. Januar - 07. März 2024

jeweils Donnerstags 18:30 - 21:00 Uhr

Startzeit (+/-30 min) & Kursabende in den Februarferien nach gemeinsamer Absprache verlegbar

Ort: Zen Lab, Bussestr. 4, 04315 Leipzig

Kosten: 200 Euro + ggf. Spende für Kursleitung*

Anmeldung & Fragen:

post@buntestille.de, 01575 133 70 46 (Telegram)

* Da dies mein erster selbständig geleiteter Kurs als ausgebildete MBSR- Lehrerin ist, biete ich ihn auf Spenden- & Kostendeckungsbasis an.

Ich freue mich sehr auch die Erkenntnisse meiner weiterführenden Ausbildungen & meine freudvolle Verbundenheit zur meditativen Praxis in diesen Kurs einfließen zu lassen. Hab vielen Dank für dein Vertrauen!

bottom of page