Wer sich auf die Stille einlässt, mit dem geschieht etwas.
Die Stille verändert uns, sie eint und heilt.
Willigis Jäger
Stille, Achtsamkeit & Meditation
Aktuelle Kurse & Angebote
8 wöchiger Achtsamkeitskurs (MBSR) ab 18. Januar 24 - Donnerstags 18:30 - 21:00 Uhr Zen Lab, Bussestraße 4, 04315 Leipzig
coming soon verschiedene Meditationsformen (Sati, Shamatha, Metta,...)
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Hast du Fragen oder möchtest dich gern anmelden? post@buntestille.de, 01575 133 70 46 (Telegram)
Kursstart
Januar '24
Stille & Transformation ~ 8 wöchiger Achtsamkeitskurs
Mindful Based Stress Reduction (MBSR) - nach Jon Kabat-Zinn
In diesem Kurs erforschen wir an 8 wöchentlich stattfindenen Abenden unser Sein & die transormative Kraft der Achtsamkeit.
In einer Gruppe von 6 - 10 Menschen ...
Gegenwärtigkeit & ihr Heilungspotential
Meditation = Ausdruck dessen, was wir zutiefst sind
Die 8 Wochen im thematischen Überblick:
Achtsamkeit & Gewahrsein
Kurzeinblick in Phänomenbereich des Geistigen: Gewahrsein/ Bewusstsein/Achtsamkeit/...
Wir erforschen unsere Sinneseindrücke und praktizieren nicht-wertendes Körpergewahrsein.
Stress & Entspannung
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Ein Tag in Stille
Wir finden einen gemeinsamen Termin um gemeinsam noch tiefer in die Stille und ihr innewohnendes Potential einzutauchen.
Sitz-, Geh- & Mettameditationen, Bodyscan & achtsame Mahlzeit u. Körperübungen (6h)
Unsere Wahrnehmung
Austausch & Input
"Wie wir die Welt wahrnehmen."
Körpergewahrsein, Sitz - & Atemmeditation
Gedanken & Kopfkino
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Selbstfürsorge & Metta
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Im Körper beheimatet sein
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Kommunikation
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Rückblick & Ausblick
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Kurzinfo`s zu diesem Kurs:
8 x 2,5 h wöchentliche Treffen + 1 x 6 h gemeinsamer Tag in Stille
Anmeldung in Form eines persönlichen Vorgespräches & ausfüllen eines Fragebogens
verschiedene Meditationsformen & Körperwahrnehmungsübungen
kurze Impulsvorträge & achtsamer Austausch
etablieren von (tägl.) Übungspraxis während des Kurses (= Kernelement)
kursbegleitende Audioaufnahmen & Infomaterialien
Termine:
18. Januar - 07. März 2024
jeweils Donnerstags 18:30 - 21:00 Uhr
Startzeit (+/-30 min) & Kursabende in den Februarferien nach gemeinsamer Absprache verlegbar
Ort: Zen Lab, Bussestr. 4, 04315 Leipzig
Kosten: 180 Euro + ggf. Spende für Kursleitung*
Anmeldung & Fragen:
post@buntestille.de, 01575 133 70 46 (Telegram)
* Da dies mein erster selbständig geleiteter Kurs als ausgebildete MBSR- Lehrerin ist, biete ich ihn auf Spenden- & Kostendeckungsbasis an.
Ich freue mich sehr auch die Erkenntnisse meiner weiterführenden Ausbildungen & meine freudvolle Verbundenheit zur meditativen Praxis in diesen Kurs einfließen zu lassen. Hab vielen Dank für dein Vertrauen!